czy od

Umiem czytać;) Po prostu niezbyt jasno precyzujesz cele. Tren typowo kulturystyczny na masę różni się od FBW pod kątem sw. Chcesz ćwiczyć kulturystycznie czy pod kątem siły funkcjonalnej potrzebnej w walce sportowej? Poza tym, najcięższe ćwiczenia, zwłaszcza dwubojowe, dajemy zawsze na początek, jak czytałem np dziennik Knife'a, on wrzucał [...]

Dobry żart kolego sprzedasz oryginalne perfumy 100 ml za 100zł i to jeszcze chanel egoiste, szkoda mi kogoś kto się na to nabierze jestem właścicielem perfumerii i te perfumy kosztuja 369 zł. perfumy od producenta kosztują 40% tej kwoty więc sami sobie odpowiedzcie czy warto mieć lipny perfum który utrzymuje się dwie godziny.

[...] i witamin (np. BodyMax Senior). Ale ważniejszy od supli jest tryb życia. Nie myślę tu o rezygnacji ze stresującej pracy, ale o znalezieniu sobie takiej aktywności fizycznej, która pozwalałaby całkowicie oderwać się również psychicznie. Spacery czy nawet bieganie nie są dobre, bo za mało absorbują uwagę i często myśli się wtedy o problemach.

to czy przybierzesz masy- i jakiej- zalezy od podaży i jakości a także proporcji w diecie. jeśli masz zamiar oscylować pomiędzy zachowaniem mięśni a utrata tluszczu to warto wziąć jakies dobre antykataboliki; bcaa, hmb spalacz oczywiście też, tse, ktory juz byl wspominany, scorch warto dodac lecytynę coś co pomoże w regeneracji ogolnej; zma, [...]

Filmiku nie chce mi się oglądać bo trwa prawie 10 min, co do brzucha jedno cwiczenie na koniest starczy np w A dajesz wspiecia 3 razy max a w B wznosy nóg 3x max. Co do odzywiania musisz wiedzieć ile na oko potrzebujesz kalorii, to wyżej moze się okazać np za dużo. Za dużo sera żółtego źródłem białka to aż takim dobrym nie jest, plasterek czy dwa [...]

A była taka akcja jak to 1 KSW zrobili tuż przed galą Mirka czy też tego samego dnia i wtedy z tego co wiem była mała ścina i jakiś chłopak wylecjał od Mirka z klubu. A Juras brał udział w tej konkurencyjnej gali to nie mial Mirek do niego pretensji oto?

[...] 0,93 ng/ml norma <0,56 ng/ml Aspat 34 u/l - norma 5-40 u/l Alat 47,3 - norma 5-40 u/l Jak widać podwyższony Alat i progesteron- może mieć na to wpływ ze badania robiłem w poniedziałek rano a przez weekend brałem leki na grypę ( ale nie natybiotyki)? Czy mogę zaczynać cykl? chcę zacząć od tego piątku. Czego pilnować? Kiedy następne badania?

eh... to czy cie zaleje głównie zależy od sodu... a nie tego ile litrów wody dziennie wypijesz

to czy sie zalejesz fatem zalezy od diety tak - polecamy produkty sfd

[...] metanabol w dawkach 15-20mg/ed 1-4. Pod koniec tygodnia kończę cykl. Formę mam dobrą, wyglądam bardzo dobrze i nie jestem zalany. Chcę jednak odsłonić dobrze mięśnie i zobaczyć co udało mi się wyrobić przez ostatnie 2 lata zap*****laningu. Myślicie, że mogę kończąc mietka zacząć propa 1-8 50mg/ed? Czy jest w ogóle sens? Nic innego mnie nie [...]

jeśli w omega 3-6-9 golda w kapsułce jest 450 mg omega 3, 265 omega 6 i 175 omega 9 to raczej nie będzie pogłębiało złego stosunku omega 6 do 3, nie uważasz? o ile dążymy do przedziału od 1:1 do 1:4. Ale fakt, jeśli kupiłem olej lniany i nie mam problemu z jedzeniem oliwy z oliwek to następnym razem oleję kapsy, i kupię lniany. Co do produktów [...]

No właśnie, i dlatego bez rozróżniania na krótki/długi cykl optymalnym wyjściem było by zacząć od 5-7 dni fazy nasycenia po 20g na dobę, a potem już do końca cyklu po 5g dobowo. Podział na krótki czy długi cykl jest podziałem sztucznym i bezsensownym.

[...] bez rozróżniania na krótki/długi cykl optymalnym wyjściem było by zacząć od 5-7 dni fazy nasycenia po 20g na dobę, a potem już do końca cyklu po 5g dobowo. Podział na krótki czy długi cykl jest podziałem sztucznym i bezsensownym. - dla mnie ten wniosek nie jest tak oczywisty jak dla Ciebie. Osobiście nie preferuję fazy nasycenia i rzadko ją [...]

a to czy ci spali bialko bedzie jeszcze zalezec od twojej dietki i treningu (zle przemyslany trening na rzezbe potrafi zredukowac sucha mase miesni)... efedryna wchodzaca w sklad HXC jest antykatabolikiem, ktory w pewnym stopniu chroni twoje bialka miesniowe

NIe wiem czy dobrze robię ale biorę trzy razy dziennie białko Olimpa 80 +aminokwasy supre amino 2000 + bcaa + hmb + tribulus (1 x ) i glutaminę 5000 + po treningu .Trenuję 3 x tydodniowo codziennie min 1 godz rower + ok 100 brzuszków i od dzisiaj rana hydroxycut 1 tydz 2x po 1 szt 2 tydz 2x po 2 szt 3 tydz 3x po 2 szt 4 tydz 3x po 3 szt jeżeli [...]

Zobaczysz sam czy bedziesz sie zalewal (wszystko zalezy od diety)w razie czego zawsze mozesz wlaczyc proviron w celu zmniejszenia retencji.

cwiczyłes juz na siłowni i powstało to na wskutek złego treningu czy poprostu masz tak od urodzenia a na siłownie chcesz sie wybrac zeby to "zreperwowac" ??? zdr.

[...] pare ładnych kg... Prawda smutna taka, że na bebechu zawsze ostatni tłuszcz zostaje, dlatego nie łam się i gnaj dalej z kilogramami w dół, zrzuciłeś 47 to pare w lewo czy w prawo nie stanowi już problemu. c) Wisząca skóra, mam ten sam problem. Kto nie miał tego ten nigdy nie wie, jak wnerwiający jest wiszący ,,naleśnik" powyżej [...]

[...] mi nie lezy no i mam lekka skolioze i lordoze wiec na silowni raczej robilbym wypychanie albo przysiady na suwnicy, badz unoszenie i uginanie nóg :) dlatego pytalem sie czy mozna rozwinac uda i lydki przez sport/sztuke walki ;) Cwicze od niedawna MMA i myslalem, zeby dolozyc stojke bo jest do poprawy ale skoro polecacie na rozwiniecie ud [...]

temat nie jest nowy, bo tu na forum przynajmniej przez kilka "znanych" osób jest promowany od lat, przynajmniej 4-5 lat, stąd powstało na ten temat wiele opracowań, wystarczy skorzystać w wyszukiwarki tu czy na potreningu.pl.